孩子悶悶不樂,你問對了嗎?

心理專欄

孩子悶悶不樂,你問對了嗎?

文:許嬰寧心理師

「不知道孩子在學校發生了甚麼事,回來悶悶不樂,問他也不講。問了幾句,他就突然哭著跑開。有時候,多問幾句,他就突然大發脾氣。」

 

「更令人煩惱的是,回來還會把氣出在弟妹身上。把弟妹弄哭以後,也把父母惹毛了,當然他也就遭殃了!」

 

「我真不懂他為何要這樣做?」
「他突然去弄弟妹,我當然要處罰他啊!」
「然後他就都不跟我講話了。」

 

是的,爸媽的猜測是對的。孩子一定發生了甚麼事。

 

只是,如果關心的方式不對,孩子無法好好陳述和抒發,情緒就會累積。如果這時,小孩不小心將情緒出在玩具或弟妹身上,一旦和弟妹有衝突、破壞玩具,又被爸媽處罰,小孩更加難過委屈,卻更無法向爸媽傾訴了,造成惡性循環。

 

爸媽想要了解孩子發生甚麼事,首先要用孩子的方式關心,將你的理解能力和情緒表達能力都降低,多用開放式問句,不批判、不誘導,給他完整的注意力。

 

1. 讓孩子用他的方式和言語去陳述經驗。
不要急著幫他把故事講完,不要猜測,不要不耐煩。
2. 孩子對於所見所聞的感受,和他親身經驗的一樣重要。
不要單純蒐集事情經過,而是多著重在他的感受。
3. 父母要留意自己的反應和表達,會影響孩子是否感覺【他的感覺是OK的】。
不要幫他的情緒貼標籤,不要使用:你不應該那麼生氣…
4. 若孩子陳述的情境中有手足,那父母的角色就像裁判一樣尷尬,留意立場。
不要一面倒:你是哥哥,你應該要…
5. 適時提供正確的解決方式和認知,在情緒接納後機會教育。
當他情緒平復以後,以為他好的方式教育:你可以請老師幫忙。
6. 若父母不在事發現場,適時和其他現場成人確認,但不要輕易和孩子對質。
不要當場說出:老師說是你先打他的,你現在為什麼說謊?

 

父母可以藉由經常和孩子討論他所遇到的事情、他的遭遇和感受,去了解孩子的心理,進而協助孩子培養【情緒調節的能力】,也就是所謂的EQ。

 

陪伴孩子長大的過程,最重要的就是陪伴他面對負面情緒。

 

圖片來源:Pexels



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