心理諮商是什麼?

心理專欄

心理諮商是什麼?

文:許嬰寧心理師

就像是牙齒矯正。他是一種讓自己變得更好的過程,但絕大多數都是自費。

 

我需要心理諮商嗎?

 

就好像是牙齒矯正一樣,幾乎每個人都可以透過矯正,讓齒列變得更好。心理諮商也是,每個人需要或想要的改變幅度不一,但很多人都應當透過諮商,學習更自在的跟自己相處。

 

心理諮商和牙齒矯正有很多類似之處,例如:

 

一『花時間』
通常需要花上一段時間,一年到好幾年不等,依照每人原本齒列排列的狀況而定,若與理想的齒列排列相差越遠,則會需要花越久的時間矯正。矯正急不得,即使你天天都去找醫生調整,醫生也未必能幫你加速矯正的時程,原因就在,矯正的牙齒是需要時間去適應調整的,並不是牙齒的主人可以任意控制。

 

二『絕對不會馬上見效』
牙齒矯正就和心理諮商治療一樣,價格不斐,因此總讓人很好奇,要多久才會好?投資越大,越讓人心急。事實上,心理諮商絕對不會馬上見效,因為這不是算命,沒有一次性的正確答案,也無法用一兩次的會談去改變一個人二三十年的人格和模式。最好的心理準備,就是告訴自己,這不會馬上見效,但是他會產生改變。

 

三『會痛』
有過牙齒矯正經驗的人都會知道,牙齒矯正很痛。
但又不是天天都在痛,通常都是在回診過後,被醫師「為你好」的調整過後幾天,特別地痛。痛到你無法專心上班,痛到你必須吃止痛藥,痛到你想要把它拆掉卻無法,痛到不能吃原本吃的東西。幾天後,你就漸漸習慣了這次診療的調整,然後又可以恢復正常生活,直到下次回診。

 

四『牙醫本身也不見得齒列整齊』
但他擁有可以幫你改善齒列排列的技術和專業,他自己就算齒列不整齊,但他會懂的(1)齒列排列不齊的風險和健康危害(2)需求程度上的差異(3)多數個案治療前後的差異和經驗。也有很多牙醫做了矯正,有些為了美觀、為了牙齒健康或是為了矯正的公信力,總之,牙醫本身擁有的是技術和專業,而他本身是否有接受齒列矯正,只能說明他是否有需求並且選擇接受。

 

五『不要半途而廢,但不至於前功盡棄』
牙齒矯正通常可以請假,但很少讓你半途而廢。就算你真的要放棄療程,好在,也不致於全部前功盡棄。我聽過很少數的例子,因為出國定居、因為要結婚拍照或其他特殊原因,必須暫停矯正,甚至先拆除牙套,日後再裝回。

 

心理諮商也是。

 

六『每個人的療程都不同』
牙齒矯正的過程,有些人不需要拔牙,有些人要拔牙,拔牙顆數也因人而異。即使都拔了牙,每個人接下來的療程也都不一樣。因為大家的口腔本身條件就不同,也就是環境因素不同,內在的牙齒數量和大小更不相同,都是影響療程的原因。

 

心理諮商也是,因著每個人的環境,和內在需求的不同,療程不同。

 

七『變化不只發生在診療室裡』
牙齒矯正的效果是持續發生在每天當中的。雖然在固定回診時的調整當下,看似改變幅度最大,但牙齒的根部、牙齦和口腔都需要時間跟著適應調整,甚至是嘴唇、舌頭也都有連帶影響。這些變化和適應過程,都是發生在診療室外,病人的生活當中,一一去體會。

 

心理諮商也是,在諮商室裡最是衝擊和震撼,但變化和適應卻在諮商室外。

 

八『沒有人能代替你接受治療』
牙齒矯正再痛,也沒有人能代替你接受治療。父母就算不捨兒女這麼痛苦,也無法替他承受,因為那是他的口腔。頂多只能替他付費,並告訴他這是為了他好,若兒童很小的時候接受牙齒矯正,或許在還沒塑形前,更能被調整,但也較難理解為何這是「為我好」。

 

心理諮商也是,沒人(就算是父母)也無法替你接受諮商,最好不要有這樣的想法,然後要因此進入諮商室來。未成年的心理諮商的確對於性格的改變較為有效,但未成年人很難理解心理諮商是「為我好」。

 

九『再也不是你原本的樣子』
牙齒矯正一旦做了就再也回不去了,即使你半途而廢,或是療程做完後,和你想像的不一樣,總之,你再也不是你原本的樣子了。通常是比原本的樣子更好,只是有沒有像你想像中那樣好。

 

心理諮商也是,一旦做了,一次兩次也好,一年兩年也好,再也回不去了。但無論如何,一定會更好,只要熬過了一開始的痛苦。

 

十『會復發』
牙齒是終其一生在變化的,矯正結束後,有些人沒有乖乖戴維持器。可能會有點跑掉,不再是最完美的排列,但通常還是比矯正前好很多。但有些人卻會因為沒有配戴維持器而大走鐘,這時候可以選擇再次矯正,如果你願意。

 

心理諮商也是,或想要延長諮商效果,則個案需要清楚知道這段時間的改變,並將之付諸於日常當中,應用直到他成為你的一部分,否則仍有可能會復發。這時候可以選擇再次回到心理諮商,處理後來跑掉的部分。

 

十一『不做不會怎麼樣,做了會很不一樣』
做牙齒矯正的人比真正需要做牙齒矯正的人少很多,而做牙齒矯正的人,也有一部分其實可做可不做。但是為了讓自己更好更健康,他們決定要投資這樣的改變,讓自己變得很不一樣。

 

心理諮商也是,需要的人很多,接受的人比較少。有些人並無迫切需要,但仍仍選擇讓自己更好。因為不做不會怎麼樣,但是做了會很不一樣。

 

圖片來源:Pexels



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