我已經夠好了,好嗎?

心理專欄

我已經夠好了,好嗎?

文:許嬰寧心理師

爸媽,你能說一句讚美我的話嗎?

 

「我其實很努力,但他們就是還不滿意。」
「做不好的時候,我根本不敢讓他們知道。」
「我考得好,好像已經是理所當然的事情。」
「我放棄了,我覺得我永遠做不到他們要的樣子。」
「但我好像永遠學不會,長大了還是很想得到他們的肯定。」

 

已經想不起來,從什麼時候開始,已經被制約了。得到爸媽的肯定和逃避爸媽不滿的眼神,已經是我們自然生存的方式。

 

做得好的時候,自然很想要讓爸媽知道,看他們的反應。做不好的事情,真心希望他們不會知道,或是知道了就想趕緊離開現場,不想聽見接下來我們可以預測的回應。

 

於是,「現在我比較獨立了,只是越來越不想回家和他們接觸。」

 

可惜的是,爸媽不理解,發生了什麼事。他們常說,這些要求和期待都是為你好,你現在好,但還要更好,你要比別人好,你要比爸媽好。

 

你成年了,但心理上還是繼續過著為其他人的期待奮鬥的日子。好像永遠都不夠好一樣。

 

「我不夠好」症頭
1. 如果這件事情父母不會樂見,我就不要告訴他們。
2. 當有困難的工作挑戰出現,我不敢輕易嘗試。
3. 當老闆或父母一皺眉,我對這件事情的動力就變小了。
4. 當另一半提出和我不同的意見,我就覺得他不支持我。
5. 當另一半或是孩子拿別人和我們比較,我就覺得他對我有不滿。
6. 當我把我的成果告訴爸媽,他們覺得可以更好的時候,我原本的興奮也消失了。

 

是的,父母的期待所產生的影響,會持續到成年以後,會影響工作、人際、感情,甚至是你自己的下一代。

 

從現在開始,你要練習,肯定是自己給的,不是別人。

 

唯有真正接納自己,打從心裡能為自己喝采、對自己滿意,才能提升自我價值,面對挑戰,和接納愛裡面不完美的自己和所愛的人。

 

圖片來源:Pexels



shares