謝謝你告訴我

心理專欄

謝謝你告訴我

文:許嬰寧心理師

「謝謝你告訴我。」
「謝謝你聽我說。」

 

有沒有一句話,可以讓你在根本不想吵架的時候,快速降溫?

 

為了表達自己的想法而越吵越兇,很多關係中吵架的時候,其實都非常在意對方,並不真心想要讓對方難受。但因為太希望能把自己的想法傳達過去,對方偏偏又好像不買單,當下會陷在情緒當中,無法自拔,好像內心話一定要一股腦地全都搬出來似的,越講越急。

 

聽的人,其實根本不想吵。

 

可是當對方使用的語言變得越來越強烈,對方開始延伸話題,牽扯的範圍更廣,就讓聽的人無法繼續惦惦地聽了。

 

聽的人如果一開口回應,不用三句,就會發現怎麼回應怎麼做都不對。

 

不是很認同對方在嚷嚷的論調,對方在氣頭上,講的範圍超級廣泛,自己根本不知道從何下手,做出回應。回應東,他又講西,回應南,他又講北。

 

但是因為愛他、太了解他的個性、所以並不想要在這節骨眼上爭論。但又不能不聽,這時候如果不聽,肯定更激怒他。

 

這時候有沒有一句話,可以快速降溫?

 

如果當下溝通效果不佳的時候,還有一個方法,就是肯定對方溝通的動機和勇氣,然後先把話題放在彼此心裡,承諾彼此之後再談。

 

「謝謝你告訴我。」
「讓我想一想,你剛剛說的話。」
「我現在講什麼好像都不對,但我不想要我們不開心。」
「我答應你我會想一下,但最重要的是,謝謝你告訴我你的想法。」

 

這不是認輸,也不是要你認錯。只是要表達深層的肯定和在乎。

 

撇開正在談論的這件事情,你是很在乎對方的。這件事情不會因為討論的內容而改變,你不會因此而離開他,你最終也不希望感情留下疤痕,更不希望對方擴大解讀你的回應方式。

 

這個當下,你可能說不出我愛你,但可以說「謝謝你告訴我」。

 

溝通的過程當中,大多數人都卡在溝通的內容,無法達成共識,卻忘了回歸到溝通的動作本身,溝通本身的意義更重要,賦予它正向的意義,就是賦予這段關係一個成長的機會。

 

因為你在乎,因為他值得。

 

什麼都幫不上的時候,你還有一件事情可以做,那就是肯定對方的勇氣和陪伴。

 

很多徹夜長談、電話講到發燙,「謝謝」是僅次於直說我愛你後,最有力量的話語。

 

我經常問想要改善關係的人,當你們吵架的時候,你們都怎麼收場?

 

這問題很有趣,也很重要,因為兩個人在一起一定會吵架,一定會意見不合,一定會對對方有情緒,但為了繼續走下去,總是要收場。隨著相處久了,關係當中的互動經驗持續累積,收場的次數越來越多,大概就可以回答得出這個問題。

 

無論是當天吵翻哭到眼睛腫起來,或者是冷戰不說話,又或者是不跟對方說話,但可以藉由第三方傳話,總之,吵架當下都是很不好受的。要怎麼帶著不好受的感覺,離開現場,就變成一個很大的考驗。

 

如果是哭到眼睛腫起來那種,大概是把難聽的話都說完了,開始進入道歉、和好階段;如果是冷戰不說話的,大約是最後落下一句氣話後,帶著不甘心。

 

「吵架需要兩個人,和好只需要一個人。」

 

「先道歉的人不是輸了,是比較在乎。」

 

圖片來源:Pexels



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