陰雨綿綿為什麼會心情不好?—初和心理諮商所

 

入秋轉涼之際,身在台灣的我們很容易發現,濕氣變重了,作息也開始被天氣影響,無論是上班族、學生、媽媽族或是自由工作者,明明是差不多的作息,可是卻在入秋之際,突然變得懶懶散散,覺得容易提不起勁。

 

天氣也不算太冷,工作也還不到年底,自己前個禮拜還興致勃勃想要做很多事情,偏偏這個禮拜開始陰雨綿綿,心情好像也換季一樣,突然難以起床,看著窗外濕搭搭的,感覺不到活力。

 

人類是非常「感覺型」的動物,無時無刻都在受到感官刺激影響,受到五官的刺激變化,我們的心理其實也都在努力適應著,但我們無法這麼細微分辨雨量和日照程度,就已經開始受到影響。

 

仔細想想,天氣對我們的變化影響之大,從各種小地方都可以看見。

 

1。起不了床:夏季過完,天亮地晚,從起床就能感受到明顯不同,濕濕冷冷更顯得被窩的溫暖,令人難以抗拒。下班發現天黑地早,更加讓人潛意識覺得自己的空閑時間被剝奪,因此更加會想要好好利用下班時間,睡眠作息恐怕被打亂。

 

2。通勤時間變長:下雨天本來就容易塞車,加上更多人會選擇自行開車,所以馬路上更顯擁擠,就算是搭乘大眾交通工具,整體的行走步調也變慢,讓人在展開一天時就感受到重重阻礙,若非提早出門面對,往往在還沒開始工作之前,就已經受了些說不出來的氣。

 

3。衣服乾不了:無論是家裡負責幫忙洗衣服的,還是天天要換穿同樣制服的,遇到雨天就是頭痛,表示衣服特別不容易乾,整體的洗衣乾衣的時間成本就明顯提升了,弄得人心浮氣燥。

 

4。濕氣變重食物保存不易:雖然只是一陣子的雨季,但對於比較難以保存的食品,還是會感覺到他明顯容易軟化、容易受潮,長期存放的乾糧、奶粉或是保健食品,特別要留意,這時候最不想要還得處理壞掉發霉的東西。

 

5。照顧不易:陰雨天出門動力銳減,如果這時候還得照料其他人的出門行程、帶著孩子跑行程、照顧家人進出醫院等,都會讓人感覺難度加倍。家裡的毛小孩無法出門,看起來也鬱鬱寡歡,照顧著恐怕還不止這些,還有因為下雨而容易髒掉的車子,容易堵住的排水孔,容易濕掉的坐墊菜籃等,不說都還沒發現,換季期間從早到晚都在面對換季帶來的變化。

 

6。外出活動受到影響:戶外活動往往受到天氣影響甚巨,即便沒有取消,但活動的舒適程度大減,也得準備更多備用衣物,還要互相提醒小心著涼,拍照也變得不那麼美麗,常常讓人感覺洩氣。

 

7。胃口大開:天氣轉涼,很多人會感覺胃口改變,食量變大,不覺在一整天努力生活過後,總要用美食犒賞自己。可是越又得面對和自己的體重拔河,好像自己不但無法控制天氣,也控制不住自已一樣。

 

這麼多地方都受到天氣影響,難怪我們會提不起勁,也怪不得自己善變,只能說我們如果先知道了感官刺激是如何偷偷在左右著我們,我們就不必那麼焦慮著檢討自己,對於「不能控制的天氣」連帶影響了自己的表現,也該給自己一點通融的空間,放慢一點,讓自己和這段必經的換季期共存一下,就像每個不能控制地外在難題一樣,急也沒有用,總會過去的。

 

幫心情除濕,不能只打開除溼機,要記得比平常更常去清空集水器,否則除濕器也是無法發揮它應該有的功能。這種比平常得要多做的動作,我們很容易掉入「覺得麻煩」的洞裡,事實上卻忘記了,「我們能做的這些動作,並不是在為難自己,而是在幫我們自己過得很舒適」。


photo:Pexels



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